Pulso Ejecutivo del Tiempo
Objetivo del cuestionario: Es una herramienta de reflexión personal. Su propósito es ayudarte a observar cómo tu relación con el tiempo se refleja en la calidad de tus conversaciones, tus niveles de desgaste y tu capacidad para detenerte, observar y recuperar claridad.
No es una prueba clínica ni psicométrica.
Instrucciones: Lee cada afirmación y responde pensando en tu forma actual de trabajar, decidir, conversar y organizar tu tiempo. Elige la opción que mejor te describa hoy, aunque ninguna sea perfecta. No hay respuestas correctas o incorrectas. Responde con honestidad.
“La profundidad importa más que la velocidad.”
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Siento que paso gran parte del día corriendo de una cosa a otra.
Me cuesta esperar cuando las cosas no van al ritmo que yo espero.
Siento que tengo que responder o resolver las cosas de inmediato.
Me resulta difícil saber qué es realmente urgente y qué puede esperar.
Resuelvo las cosas demasiado rápido, sin detenerme a pensar o ver otras opciones.
Cuando dejo algo pendiente, me cuesta dejar de pensar en ello y desconectarme del tema.
Responde todas las preguntas para continuar.
Mientras alguien me habla, escucho y al mismo tiempo estoy pensando en lo siguiente que debo resolver.
Interrumpo o acelero conversaciones porque siento que no hay tiempo suficiente.
Tengo conversaciones apresuradas y superficiales, por lo que los acuerdos quedan poco claros o ambiguos.
Doy instrucciones rápidamente, sin explicar bien el contexto o la situación.
Repito tareas porque las conversaciones fueron rápidas o no quedaron claras.
Cuando estoy bajo presión, hablo de forma más corta, directa o impaciente.
Responde todas las preguntas para continuar.
Me he acostumbrado a sentirme cansado, aunque afecte mi salud o bienestar.
Me cuesta detenerme, incluso cuando sé que necesito descansar y/o recuperar energía.
Siento que lo que hago no es suficiente y termino llenando mi agenda con más cosas.
Hago varias cosas al mismo tiempo y me cuesta sentir que realmente terminé o que puedo desconectarme.
Organizo mi tiempo sin dejar suficiente espacio para descansar, estar con mi familia, ver amigos o disfrutar.
Me cuesta disfrutar mis logros porque enseguida empiezo a pensar en lo siguiente que tengo que hacer.
Responde todas las preguntas para continuar.
Preparo con anticipación las conversaciones importantes que voy a tener.
Termino las reuniones o conversaciones con acuerdos claros.
Registro y reviso los acuerdos para asegurarme de que no dependan de mi memoria.
Me tomo un momento para pensar antes de decidir o responder.
Me tomo el tiempo para organizar mis ideas, prioridades y pendientes.
Me doy tiempo para reconocer y disfrutar mis avances antes de enfocarme en lo siguiente.
Responde todas las preguntas para continuar.
Me doy tiempo para observar detalles que otras personas no pueden notar.
Antes de reaccionar, me tomo un momento para entender mejor lo que pasa.
Me doy cuenta de cambios en el ánimo, el ambiente o el tono de una conversación.
Me doy tiempo para regular mi respiración cuando noto que estoy bajo mucha presión o tengo demasiados pendientes.
Puedo valorar momentos simples del día, como una pausa, una conversación o un detalle cotidiano.
Observar con atención me ayuda a ver las cosas con más claridad, estar presente y conectar con los demás.
Responde todas las preguntas para continuar.
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